przed czy po

[...] albo jeszcze lepiej- wziąć się za pizganie żelastwem? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), później pod wieczór rower\bieganie, i już przed snem ABS2 i pompki na triceps. Dzień 2: podciąganie podchwytem( 3 serie obecnie po 11 powtórzeń), rower\bieganie, ABS2, pompki: 3 serie, 1 normalne, 2 z nogami na [...]

[...] we krwi: ../Content/img/noimage.png Synteza białek mięśniowych (MPS) a poziom aminokwasów: ../Content/img/noimage.png Szybkość syntezy białek mięśniowych (%/h) dawka -> przed/w trakcie: -43.5mg -> 0.057/0.068 (+30%) -87mg -> 0.086/0.134 (+57) -162mg -> 0.076/0.130 (+72) -261mg -> 0.054/0.100 (+88) Jak widać przy dawce najmniejszej [...]

[...] starałeś, robisz to i nigdy nie dostaniesz tego, czy to cię zniszczy?”. Nie, człowieku, bo próbowałem. Jeśli jest to coś, czego mogę nauczyć mojego chłopca, będę próbował”. Po porażce z Justinem Gaethje, rekord Donalda Cerrone to teraz 36-13, 1 NC i 27 zwycięstw przed czasem. https://youtu.be/nLYJLV1DmpE?list=PLd6a8WJ3Y1cnjhGVJZABvDr-DifDRDlNu

[...] informacje, carbo idealnie nadaje sie po treningu, pozatym nieszkodzi jego wysoki indeks, podczas duzego wyslilku wszystko idzie do tego samego pieca. Pozatym po treningu i przed hiitem czy aerobami dostarczy mi niezbednej energi do dalszej pracy, zebym sie na tym rowerze nie przekrecil. Dodatkowo jak juz wczescniej napisalem wystarczy mala [...]

witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]

[...] ciagnie za soba efekty uboczne. Czemu nikt z fanow nie zastanowil sie ile tak czolowi strongmeni po konskich dawkach dozyja lat. jesli faceci chca byc suber silni i miec przed soba 15 lat zycia to czy jest sens. Pozatym czy ktos pomyslal o dzieciach. Jakie jest prawdopodobienstwo ze urodzi sie z wada wrodzona albo jakas choroba w stylu downa. [...]

[...] evencie najciekawsza walka z karty. Kampmann zawsze daje dobre walki, a Story jest na gazie. I Martin ze swoim szczęściem do sędziów niech lepiej próbuje wykończyć Ricka przed czasem, by poraz kolejny nie wyjść zniesmaczony decyzją. Light Heavyweight bout: Stephan Bonnar vs. Kyle Kingsbury -tu po prostu licze na ciekawą walke, i niezależnie [...]

[...] 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie stosowałem odżywek, multiwitamin, minerałów, jedyny suplement który stosuję po treningu to kreatyna 5g przed treningiem i 5g po przez 3 tygodnie, teraz doszła d ribose (polecam). Mierzę się trzy razy w ciągu dnia (teraz z tym skończyłem bo zaczeło to graniczyć z chorobą [...]

[...] i pokarało ...bradzo dobrze. Janas wogole nie wie na czym polegają zmiany, po pierwsze w każdym meczu, są nie wczesniej niz 60 minuta!!!!. Nieważne czy ktos gra pyte od początku, ma zagwarantowane, że nie zejdzie przed 60 minutą ---> to chyba jakies wielkie nieporumienie. ps. czytać ---> nie po to tyle pisałem ...ufff ochłonąłem troche

[...] jem wiecej... Oczywiscie nie tyle chleba, ale 90 g piersi z kurczaka, 60- 100 g twarogu, 1 bialko? Sorry, ze tak w tym temacie pytam, ale chcialabym sie troche dowiedziec BTW, ja przed zajsciem w ciaze wazylam 49- 50kg przy wzroscie 156 cm, a uchodzilam za osobe szczupla, wiec te 64 kg przy wzroscie ponad 170 cm wydaje mi sie jakos malo...

Czy piers z kuraka tez waze przed obrobka termiczna? Bo zauwazylem, ze piers na wadze nie usmazona ma 200 gram i po usmazeniu wychodzi jej z dobre 100 gram, wiec jak to dokladnie jest??? Pozdrawiam

Tylko ze juz wiecej zarcia do mordy nie zmieszcze;/I jeszcze jedno po siłowni zaraz bym miał boks wiec odzyweczki brac przed jednym i drugim czy jak?

@marsid Chłopie, masz 23 lata i proporcji najprostszej nie potrafisz ułożyć? Zważ wszystkie składniki przed obróbką, potem wszystkie po obróbce i sobie policzysz, no chyba, że faktycznie nie potrafisz ułożyć proporcji. Z tego co wiem to w podstawówce się tego uczyło. Nie możesz też sobie ułatwić życia i policzyć makrosy dla całości a potem [...]

zeby uzupelnic blonnik mozna przed/po posilku zjeść łyżkę/łyżeczkę otrębów i zapić wodą czy są lepsze sposoby oprócz dodawania warzyw do posiłku co nie zawszę mogę zrobić

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka.

[...] pomidor), na obiad często kurczaka z ryżem lub inne mięso z np. ziemniakami lub kaszą, na kolacje (po treningu) tez czesto powtarzam to co na obiad, ale w mniejszej ilości, przed snem serek wiejski z dżemem i waflami ryżowymi. Moje pytania: 1. (bardziej do znawców sportów walki, startuje w kategorii junior) CZY POWINIENEM ZWIĘKSZYĆ WAGE DO WALKI [...]

[...] 3tydzien:2caps/1caps 4tydzien:2caps/2caps 5tydzien:0caps/3caps 6tydzien:0caps/3caps 7tydzien;0caps/4caps + WITAMINA B6 1-7(8) prop 100mg e2d 10 dni przed koncem cyklu kreatyna + bcaa + hcg 1000jm e2d na odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w trakcie esential / aliofil [...]

[...] zaatakował piłkarza i jego matkę. Worrell Whitehurst (25 lat) to chłopak...siostry Caluma, Cary, która spodziewa się z nim dziecka. Został już aresztowany i podstawiony przed sądem, gdzie usłyszał zarzuty umyślnego uszkodzenia ciała dwójki poszkodowanych. Nie został jednak zwolniony za kaucją, o co wnosił jego obrońca. Na sali sądowej [...]

Jeszcze raz dzięki, przeanalizuje sobie to kilka razy i ułożę coś na moją miarę. Jeśli mogę spytac w tym temacie to czy sięgac po jakieś odżywki? Typu:PRZED TERNINGIEM: BCAA + Beta-Alanina PO TRENINGU: Beta-Alanina + białko + carbo

Panowie, a robiliście sobie badanie tescia i estro przed testem? I badanie po, by można było porównać czy te "cuda" coś faktycznie dały...